الرئيسية
المقالات
السارمز والببتايدز
الخصوبة والإنجاب
المكملات والصحة
الهرمونات والحمايات
تحولات العملاء
اراء العملاء
المتجر
ادوات
حاسبة نسبة الدهون
حاسبة السعرات الحرارية
حاسبة الطعام
التدريب الاونلاين
سياسة الخصوصية
سياسة الاستخدام
الرئيسية
المقالات
المتجر
تحولات العملاء
اراء العملاء
التدريب الاونلاين
حاسبة السعرات الحرارية
حاسبة نسبة الدهون
حاسبة الطعام
معلومات عني
إستمارة المتدربين
سياسة الخصوصية
سياسة الاستخدام
حاسبة السعرات الحرارية
السنه
سنة
الوزن
كجم
الطول
سم
الجنس
رجل
امرأة
المعادلة
ملفين سانت جوير
هاريس بندكت
كاتش ماكردل
الدهون
%
مستوى النشاط
معدل الأيض الاساسي
لا تمرين
3 مرات اسبوعيا
4 مرات اسبوعيا
5 مرات اسبوعيا
6 مرات اسبوعيا
5 مرات اسبوعيا بشدة عالية
كل يوم
كل يوم بشدة عالية او مرتين يوميا
كل يوم + وظيفة شاقة
معدل الأيض الاساسي:
سعر حراري /يوم
الاحتياجات اليومية من السعرات
سعر حراري /يوم