شراء نظام تمرين 3 ايام في الاسبوع

نظام تمرين لثلاثة أيام في الأسبوع، يركز على تمرينات الجسم بالكامل في كل جلسة لتحقيق شمولية التمرين وتوزيع فوليوم وحجم التمرين للعضلات علي ثلاث جلسات في الاسبوع لاستهداف عضلات الجسم بالكامل في كل مره والاستفادة من تمرين العضلات اكثر من مره في الاسبوع وهو ما تم اثباتة في الدراسات والابحاث حيث ان له الافضلية عن تمرين العضلة مرة واحده فقط ويتم استهداف العضلات بتمارين تعتمد علي مبادئ الميكانيكا الحيوية مثل تماشي خط المقاومة مع الالياف المستهدفة والثبات الداخلي والخارجي في التمارين المختلفة ومراعاة كيرف المقاومة لكل تمرين.